Pilates
Movimente-se com acompanhamento e respeito ao seu ritmo, mesmo que nunca tenha feito Pilates.
O Pilates do Studio Maruki é um método de exercícios no solo e em aparelhos que trabalha força, postura, mobilidade e consciência corporal, com acompanhamento de fisioterapeutas. É indicado para quem quer se movimentar com segurança, mesmo sem nunca ter praticado e no seu ritmo. As aulas acontecem no Boqueirão, em Santos, com estacionamento no local.
É um conjunto de exercícios criados pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920. Realizados no Solo ou em Equipamentos exclusivos, a prática visa a perfeita conexão entre corpo e mente, podendo ser uma aliada de quem convive com dores ou limitações e promovendo mais qualidade de vida para pessoas saudáveis.
A principal vantagem do Pilates é ser acessível a todas as pessoas, desde um atleta de alto rendimento até idosos com mobilidade reduzida, porque respeita as capacidades (e as necessidades) individuais, acima de tudo. Crianças, gestantes e deficientes também podem praticar.
Os exercícios podem ser executados nas mais variadas intensidades – do nível básico até o super avançado.
Os princípios do método
- Controle dos movimentos (aprimora a coordenação motora)
- Centro — Power House (fortalece a musculatura e promove a estabilização do tronco)
- Respiração (controle da respiração, tornando-a sincronizada com os outros movimentos)
- Precisão (realinha a postura e controla o equilíbrio)
- Fluidez (confere leveza ao exercício, sem impactos muito pesados)
- Concentração (visa o foco para realizar os exercícios com a maior eficácia possível)
Benefícios
- Melhora a flexibilidade
- Melhora a postura, pois fortalece os músculos do tronco
- Ajuda a prevenir lesões
- Fortalece a musculatura
Professores de Pilates
Perguntas frequentes sobre Pilates
Nunca fiz Pilates. Posso começar?
Pode. Você não precisa estar em forma para começar: as aulas são acompanhadas e adaptadas ao seu momento, do nível básico ao avançado.
Tenho dores. O Pilates é indicado para mim?
Conte isso na aula experimental. O Pilates respeita as capacidades e as necessidades de cada pessoa, e a equipe adapta os exercícios ao seu momento. As aulas não substituem acompanhamento médico.
As aulas são no solo ou nos aparelhos?
O Pilates pode ser feito no solo ou em equipamentos exclusivos. Na aula experimental a equipe orienta o melhor formato para você.
Como faço para começar?
Agende uma aula experimental pelo WhatsApp. A equipe tira suas dúvidas e combina o melhor horário com você.
Onde fica o Studio? Tem estacionamento?
Ficamos na R. Soares de Camargo, 38 – Boqueirão, Santos – SP, 11045-050, com estacionamento no local.
Quais são os horários?
O Studio funciona de segunda a sexta, das 7h às 21h. Fins de semana e feriados: aulas especiais, workshops e cursos. Os horários de cada turma você confere com a equipe pelo WhatsApp.
Pilates e Funcional
Vamos começar pela aula experimental?
Agende sua aula experimental de Pilates pelo WhatsApp.